Objavte silu jógy s Xalzendlandra. Profesionálne vedené lekcie, flexibilné časy a komunita podporujúcich ľudí. Začnite svoju cestu k lepšiemu zdraviu a vnútornému pokoju.
V Xalzendlandra veríme, že jóga nie je len fyzické cvičenie, ale cesta k harmónii tela, mysle a ducha. Naša misia je sprístupniť túto staroveké umenie každému, bez ohľadu na vek, skúsenosti alebo fyzickú kondíciu. Prostredníctvom moderných technológií prinášame autentickú jógu priamo do vášho domova.
Vytvoriť najväčšiu online jóga komunitu na Slovensku, kde každý nájde svoju cestu k zdravšiemu a vyrovnaneimu životu. Chceme prekonať bariéry času a vzdialenosti.
Autentickosť, inkluzívnosť, osobný rast a komunita. Každý krok na jógovej ceste je cenný, či už ste úplný začiatočník alebo pokročilý praktik.
Moderný svet si vyžaduje flexibilné riešenia. Online jóga vám umožňuje cvičiť kedykoľvek, kdekoľvek, v tempe ktoré vám vyhovuje. Žiadne cestovanie, žiadne čakanie, žiadny stres.
Vytvorte si vlastný posvätný priestor pre prax. Potrebujete len podložku, pokojný kútik a ochotu otvoriť sa novým možnostiam.
Objavte rozmanitosť jógovych štýlov a nájdite ten, ktorý rezonuje s vaším telom aj dušou. Každá lekcia je starostlivo navrhnutá pre maximálny benefit a bezpečnosť.
Ideálna pre začiatočníkov aj pokročilých. Hatha jóga sa zameriava na fyzické pozície (ásany) a dychové techniky (pránajáma). Pomaly tempované lekcie vám umožnia preskúmať každú pozíciu do hĺbky a rozvinúť silu, flexibilitu aj vnútornú vyrovnanosť.
Dynamická forma jógy, kde sa pohyb synchronizuje s dychom. Plynulý prechod medzi pozíciami vytvára meditáciu v pohybe. Každá lekcia je jedinečná sekvencia, ktorá rozvíja silu, vytrvalosť a mentálnu koncentráciu v rytme vášho vlastného dychu.
Meditačná a restoračná forma jógy, kde sa pozície držia 3-7 minút. Zameriam sa na hlboké rozťahovanie fascie a spojov, čo pomáha uvoľniť napätie a zlepšiť flexibilitu. Ideálna na ukončenie dňa alebo ako doplnok k dynamickejším formám cvičenia.
Naša platforma je navrhnutá pre maximálne pohodlie a kvalitný zážitok. Bez komplikácií, bez technických problémov - len vy, vaša podložka a kvalitné vedenie.
Jednoduchá registrácia a prístup k všetkým lekciám cez web alebo mobilnú aplikáciu.
Filtrujte podľa štýlu, dĺžky, obťažnosti alebo špecifických potrieb vášho tela.
HD kvalita, profesionálny zvuk a možnosť pauzovať alebo vrátiť sa v lekci.
Automatické zaznamenávanie pokroku a personalizované odporúčania.
K všetkým lekciám, workshopom a špeciálnym seriám
Mesačné tematické výzvy s odmenami a motiváciou
Meditácie, dychové techniky a výživové tipy
Systematické vzdelávanie pre každú úroveň. Od úplných začiatočníkov až po pokročilých praktikov - máme program šitý na mieru pre vaše potreby.
Najobľúbenejší program pre začiatočníkov aj tých, čo sa chcú vrátiť k pravidlenej praxi. Každý deň nová 20-45 minútová lekcia, ktorá postupne buduje silu, flexibilitu a sebavedomie. Program je navrhnutý tak, aby ste vytvorili trvalý návyk a zamilovali si jógu.
Týždeň 1-2: Základy
Týždeň 3-4: Rozvoj
3-mesačný intenzívny program pre skúsených praktikov. Hlboký ponor do filozofie jógy, pokročilých techník a osobného rozvoja. Kombinácia praktických lekcií, teórie a mentoringu.
Špeciálne navrhnuté lekcie pre budúce mamičky. Bezpečné pozície, relaxačné techniky a príprava na pôrod. Každý trimester má svoj špecifický program.
Programy pre firmy zamerané na zdravie a pohodu zamestnancov. Krátke energizujúce lekcie, relaxačné techniky a tímové aktivity.
Každý človek je jedinečný a jeho jógová cesta by mala byť tiež. Naša AI-poháňaná platforma vytvára personalizované odporúčania na základe vašich cieľov, obmedzení a preferencií.
Chcete schudnúť, zlepšiť flexibilitu, znížiť stres alebo budovať silu? Vytvoríme program presne pre vaše ciele.
Máte len 10 minút ráno alebo hodinu večer? Prispôsobíme rozvrh vášmu životnému tempu a preferenciám.
Program sa učí z vašej aktivity a prispôsobuje sa vašemu pokroku, energetickej úrovni aj aktuálnym potrebám.
Moderné výskumy odhaľujú neuveriteľné benefity pravidelnej jógovej praxe. Pozrite si fakty, ktoré môžu zmeniť váš pohľad na tento staroveký systém.
Zlepšenie sily
už po 8 týždňoch pravidelnej praxe
Zníženie stresu
podľa štúdií Harvard Medical School
Lepšie srdce
zníženie rizika srdcových chorôb
Kvalita spánku
praktikov hlási lepší spánok
zlepšenie pozornosti a focus po 12 týždňoch
účastníkov hlási vyššie sebavedomie
lepšia regulácia emócií a nálad
nárast kreatívneho myslenia a riešenia problémov
Jóga sa stala celosvetovým fenoménom s rastúcou popularitou v každom veku. Pozrite si najnovšie štatistiky z výskumu jógovej komunity.
Praktikov po celom svete
a číslo každý rok rastie o 20%
Sú ženy
ale počet mužov rapídne rastie
Rokov histórie
najstarší zachovaný systém
Trh s jógou
očakávaný rast na $66B do 2027
Jednoduché a transparentné ceny bez skrytých poplatkov. Vyberte si plán, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám a rozpočtu.
za mesiac
7 dní zadarmo, potom 29€/mesiac
za mesiac
14 dní zadarmo, potom 49€/mesiac
za mesiac
30 dní záruka vrátenia peňazí
Ponúkame rôzne bezpečné a pohodlné spôsoby platby. Všetky transakcie sú šifrované a spracované cez renomované platobné brány.
Neuchovávame vaše platobné údaje. Všetky transakcie sú spracované cez SSL šifrovanie a PCI DSS certifikované servery.
Pravidelne pripravujeme zľavy a špeciálne akcie pre našich členov. Sledujte naše stránky a email newslettery.
Naša platforma je optimalizovaná pre všetky moderné zariadenia. Nepotrebujete žiadny špeciálny softvér ani vysokovýkonný počítač - stačí internetové pripojenie a chuť cvičiť!
Stiahnutie aplikácie trvá menej ako minútu. Registrácia je ešte rýchlejšia. Okamžite po prihlásení môžete začať cvičiť.
Stiahnite si obľúbené lekcie a cvičte aj bez internetového pripojenia. Ideálne na cestovanie alebo nestabilné pripojenie.
Krištáľovo čisté video v rozlíšení až 4K. Vidíte každý detail pozície a pohybu.
Automatické prispôsobenie kvality podľa rýchlosti vášho pripojenia.
Sledujte svoj pokrok, kalórie, čas cvičenia a dosiahnuté míľniky.
Umelá inteligencia sleduje váš pokrok a odporúča ideálne lekcie.
Jóga je nielen individuálna cesta, ale aj zdieľané putovanie. V Xalzendlandra budujeme podporujúcu komunitu, kde sa každý cíti vítaný a motivovaný.
Naše online fóra sú miestom, kde sa môžete pýtať otázky, zdieľať svoje skúsenosti a nájsť podporu od ostatných praktikov. Moderované odborníkmi a otvorené 24/7.
Otázky, tipy a motivácia pre tých, ktorí práve začínajú svoju jógovú cestu.
Hlboké diskusie o filozofii, anatomii a pokročilých pozíciách.
Výživa, mindfulness, udržateľnosť a holistický prístup k zdraviu.
Mesačné výzvy, spoločné ciele a vzájomná motivácia.
Pravidelne organizujeme špeciálne udalosti, workshopy a stretnutia. Možnosť spoznať ostatných členov osobne a prehĺbiť svoju prax.
Každú prvú sobotu v mesiaci o 7:00
Víkendové pobyty v prírode 4x ročne
Hlboké ponory do špecifických tém
Spojte sa s nami na sociálnych sieťach pre dennú dávku inšpirácie, tipov a motivácie. Zdieľajte svoj pokrok a inšpirujte ostatných!
Dennc posty a živé lekcie
Inšpiratívne fotky a stories
Krátke jóga tutoriály
Bezplatné kompletné lekcie
Používajte hashtag #XalzendlandraJourney pri zdieľaní svojich jógovych momentov. Najlepšie príspevky repostujeme a odmeníme špeciálnymi bonusmi!
Tematické výzvy s cenami a uznaniami
Súťaže o najkrajšie jóga fotografie
Zdieľajte svoju premenu a inšpirujte iných
Odpovede na najčastejšie otázky o online jóge, našej platforme a členstvách. Ak nenájdete odpoveď, neváhajte nás kontaktovať.
Áno, online jóga môže byť rovnako efektívna ako osobné lekcie, dokonca v niektorých aspektoch aj lepšia. Kľúčové výhody zahŕňajú možnosť cvičiť vo vlastnom tempe, pauzovať a opakovať náročnejšie časti, a pohodlie domáceho prostredia bez rozptyľovania.
💡 Tip pre maximálnu efektívnosť:
Vytvorte si posvätný priestor pre cvičenie, minimalizujte rozptyľovanie a správne nastavte kameru pre sledovanie vlastnej techniky. Kombinujte online lekcie s občasnými osobnými kontrolami pokroku.
Krása jógy spočíva v jej jednoduchosti. Na začiatok skutočne nepotrebujete žiaden špeciálny výstroj - stačí pohodlné oblečenie a malý priestor. Postupne si môžete dokupovať doplnky pre väčšie pohodlie a hlbšiu prax.
Online obchody:
Miestne obchody:
Jóga je vhodná pre ľudí s rôznymi zdravotnými stavmi, ale je dôležité pristupovať k nej rozumne a bezpečne. Väčšina pozícií sa dá modifikovať alebo nahradiť alternatívami. Vždy však odporúčame konzultáciu s lekárom pred začatím novej fyzickej aktivity.
Chair Yoga
Pre obmedzenú mobilitu
Gentle Yoga
Jemné cvičenie pre seniorov
Therapeutic Yoga
Zamerané na konkrétne problémy
Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte diagnostikované chronické ochorenia. Naši inštruktori sú školení v modifikáciách a môžu vám pomôcť prispôsobiť prax vašim potrebám.
Frekvencia cvičenia závisí od vašich cieľov, časových možností a fyzickej kondície. Dôležitejšia je pravidelnosť ako intenzita - lepšie je cvičiť 15 minút denne ako 2 hodiny raz za týždeň.
Týždeň 1-2:
2-3x týždenne, 20-30 minút
Týždeň 3-4:
3-4x týždenne, 30-45 minút
Mesiac 2+:
4-5x týždenne, podľa potreby
Pravidelná prax:
5-6x týždenne, 45-60 minút
Kombinácia štýlov:
Rôzne typy jógy v rotácii
Rest days:
1-2 dni odpočinku alebo yin jóga
Denná prax:
6-7x týždenne, 60-90 minút
Intenzívne štýly:
Ashtanga, Power, Advanced Vinyasa
Meditácia:
Denná meditačná prax
Pre zdravie a wellness:
Pre fitness ciele:
Áno, naše členstvá sú flexibilné a môžete ich zrušiť kedykoľvek bez dodatočných poplatkov alebo penále. Veríme v transparentnosť a férové podmienky pre všetkých našich členov.
Prihlásenie do účtu
Navigácia do nastavení
Klik na "Zrušiť členstvo"
Potvrdenie emailom
Dočasné riešenia:
Čo stratíte:
Pripravte sa na transformáciu tela aj mysle. Kontaktujte nás pre bezplatnú konzultáciu a prvé kroky k zdravšiemu a vyrovnanejšiemu životu.
Registrujte sa do 48 hodín a získajte 14 dní zadarmo plus bezplatnú konzultáciu s našim jógováncou expertom.
🍪 Táto webová stránka používa súbory cookie
Aby sme vám poskytli čo najlepší zážitok, používame súbory cookie. Prečítajte si naše zásady ochrany osobných údajov.